054-4315166
תוכנית כושר אישית
הסטודיו של דליה קולדהם במכבים, הינו סטודיו בוטיק אישי המשלב פילאטיס מכשירים, עיצוב וחיזוק, כושר ותזונה, מועדוני ריצה, אופניים וצעידה. דליה קולדהם מאמינה בייעוץ מקצועי, יחס אישי, מחויבות לתוצאות, מסירות ואכפתיות, רצינות, אמינות, נאמנות ועם המתאמן בכל רגע! לכל מתאמן נבנית תכנית אימונים אישית, המשלבת שיעורים מתאימים לו להשגת התוצאה הרצויה.
שעורי רכיבה אישיים למי שלא רכב מעולם, למתקדמים ולהנאה צרופה
התכנית האישית לכושר והרזייה כוללת 10 מפגשים אישיים ("אחד על אחד").
התכנית מבוססת על תכנית ההרזייה של מכון וינגייט לשריפת שומנים מירבית ובניית מסת שריר תוך כדי מעקב אחר הרכב גוף ומשקל.
התוכנית מתאימה גם לאנשים אשר אינם נוהגים לעסוק באימון גופני.
התכנית כוללת- מפגש אישי שבועי בשילוב עם שיעור קבוצתי
ניתן להמשיך את התוכנית לאורך כל השנה – מפגש אישי שבועי בשילוב עם שיעור קבוצתי.
ניתן להשאיר פרטים ונחזור אליך לתיאום פגישה ייעוץ
תוכנית העיצוב וחיטוב בסטודיו של דליה מגוונת באימוני משקולות, מדרגה, TRX ומחויבת להביא את מיטב הטכניקות החדישות ביותר למתאמני הסטודיו.
מטרת האימונים היא לחטב ולעצב, לבנות מסת שריר, למתוח להגמיש ולדאוג לחיזוק כל קבוצות השרירים בגוף, כשהסטודיו שם לו למטרה לחזק את מתאמניו כדי למנוע פציעות ספורט.
התוכנית כוללת- שני אימונים שבועיים בהתאמה אישית ובקבוצות קטנות
תוכנית עיצוב וחיטוב
אחד על אחד
מסלולי הסטודיו
תוכנית פילאטיס משולב עם עיצוב הגוף וכושר
שני שיעורי פילאטיס + שיעור עיצוב או שני שיעורי עיצוב + שיעור פילאטיס
מסלול זה כולל ייעוץ אישי להרזייה ושמירה על משקל תקין לאורך כל השנה, ע"י התאמת תכנית כושר אישית להרזיה והכנה לאירועי ספורט.
כולל הכנת תפריט מותאם אישית, בדיקות אחוזי שומן שריר ומעקב קבוע אחר משקל והיקפים.
כושר נוער אישי
אימון אישי לבניית מסת שריר ולשיפור מיומניות בענפי הספורט.
בניית גוף
אישי עם מאמני הסטודיו (ניתן לחלוק עם בני זוג).
אימון שיקומי
אימון פרטי לשיקום פציעות ספורט, כאבי גב וכו' בשילוב פילאטיס מכשירים.
פילאטיס אישי
שיעורים אישיים בפילאטיס (ניתן לחלוק עם בן זוג).
אישי עם דליה קולדהם
שיעור פרטי בודד יחד עם מעקב תוכנית כושר ותזונה
פילאטיס היכרות (שיעור בודד)
לאלה שלא התאמנו מעולם בשיטת פילאטיס, ומעוניינים להתנסות בשיעור.
הסטודיו של דליה מתמחה באימונים של פילאטיס מכשירים ברמה המקצועית הגבוהה ביותר.
אורטופדים בכירים ורופאי ספורט ממליצים בפה מלא על אימוני הפילאטיס בסטודיו שלנו לשיקום מכאבי גב ופריצות דיסק, בעיות ברכיים ויציבה.
צוות המורים שלנו מתמחה בתחום בארץ ובחו"ל, וחלק מצוות מורי הפילאטיס הם גם פיזוטראפיסטים.
התוכנית כוללת – פילאטיס מכשירים פעם או פעמיים בשבוע במסגרת קבוצתית קטנה.