פילאטיס היא שיטה של תנועה והתעמלות שהומצאה בשנות העשרים על-ידי יוסף פילאטיס, ומטרתה לחזק ולמתוח את השרירים תוך כדי שיתוף פעולה בין המוח לגוף.

טכניקת האימון בפילאטיס היא שיטת כושר גופני מלאה, וכשהיא מבוצעת בצורה סדירה, שינויים חיוביים מתרחשים בגוף. השיטה משלבת מודעות לעמוד השדרה, נשימה נכונה, ואימוני כוח וגמישות. בנוסף, מה שמייחד אותה שהיא מעצבת את השרירים, מצרה הקפים והופכת אותם לחטובים על-ידי פיתוח מראה רזה ושטוח של השריר במקום מראה מנופח  >>>