054-4315166
רפואת ספורט
עקב המבנה המורכב והיות הברך מפרק נושא משקל, הברך הינה המפרק השכיח ביותר להיפגע. בכל שנה, בארה"ב יותר מ- 5.5 מליון אנשים פונים לרופאים אורתופדים עקב בעיות בברכיים. פציעות ברך נעות מקל עד חמור. פציעות חמורות יותר סביב הברך כוללות חבלה לעצם או נזק לסחוס או לרצועות.
מאת ד"ר עידו ציון, אורטופד מומחה, חברת "אורתוספורט בע"מ"
אם אתה חושב שאתה בכושר מספק לסקי מאחר ואתה שוחה או רץ 3 פעמים בשבוע, טעות בידך! הכנה לסקי מורד (downhill) כוללת חיזוק שרירי הארבע ראשי בקדמת הירך (קוואדריצפס), שרירי הישבן (gluteal muscles) ושרירי הגב התחתון ("שרירי הסקי"). מאחר וסקי נעשה בגובה רב (1500-3500 מטר מעל פני הים), עליך להיות בהכרח בכושר אירובי מעל הממוצע.
איך אפשר להשיג מטרות אילו ולהתכונן לעונת סקי מוצלחת?
התאוששות לאחר אימון כושר בפרט ובמהלך השבוע בכלל, חיונית למי שמעוניין לשפר את הכושר הגופני. יתרה מכך, הקפדה על זמן התאוששות לאחר ביצוע אימון כושר מסייעת במניעת פציעות שיכולות להשבית את המתאמן.
בחרו בפעילות שגורמת לכם הנאה, התאימו אותה לגילכם ולמצבכם הגופני, הציבו יעדים מציאותיים..
הסהרון (מניסקוס) הינו מבנה סחוסי בצורת חצי סהר (דמוי האות C) בתוך מפרק הברך הנמצא מעל עצם השוק. בכל ברך נמצא סהרון פנימי וחיצוני.הסהרון מתפקד כמתאם בין עצם הירך המעוגלת ככדור מלמעלה לבין עצם השוק השטוחה.
ד"ר עידו ציון, אורתופד מומחה, "אורתוספורט" המרכז לרפואת ספורט
למרות שהטיפול בטכניקת RICE שמתוארת בשאלות נפוצות יכול לסייע בכל פציעת ספורט, טיפול ה- RICE הינו רק הטיפול ההתחלתי. במאמר נפרט מספר טיפולים עליהם עשוי הרופא או המטפל להמליץ או לרשום, על מנת לסייע לכם להחלים מפציעתכם.
בוודאי ידוע לך כי בעיות עלולות לקרות כאשר מערבבים בין תרופות שונות או כאשר משלבים בין תרופות מסוימות למאכלים מסוימים. אבל האם ידוע לך כי מגוון רחב של תרופות, ביניהן תרופות עם מרשם רופא, תרופות רגילות או אפילו מוצרים טבעיים, עלולים להשפיע על תגובת גופך לאימונים, ולעיתים אף לגרום לסכנת פציעה?
