תוכנית הדגל של הסטודיו היא התוכנית האישית לכושר והרזיה בת עשרה שבועות המבוססת על תוכנית ההרזיה של מכון וינגייט.

 

 

• מטרת התוכנית היא לחולל שינויים שישפרו את איכות חייו של הפרט, ויתבטאו בשריפת שומנים מירבית ע"י פעילות גופנית מותאמת, ובניית מסת שריר ליציאה ממעגל הדיאטות.

• התוכנית אישית לכל מתאמן ומתייחסת אל מכלול הגורמים המשפיעים על בריאותו, כגון משפחה, קריירה, חופשות ועוד.

• בתוכנית ייעוץ תזונתי, מעקב משקל ואחוזי שומן-שריר.

• תוכנית ההרזיה כוללת 10 מפגשים אישיים ("אחד על אחד"). במפגש האישי אימון אישי ובניית תוכנית תזונה נכונה לספורט.

• התוכנית מתאימה גם לאנשים אשר אינם נוהגים לעסוק בפעילות גופנית.

• בנוסף למפגש האישי השבועי, התוכנית משלבת שיעור קבוצתי המתאים למתאמן מתוך אימוני הסטודיו.

• עם סיום התוכנית ניתן להמשיך את התוכנית לאורך השנה באופן אישי או לעבור לתוכנית הקבוצתית של הסטודיו.

• תוכנית ההרזיה והכושר מותאמת גם לילדים ונוער.

• התוכנית כוללת גם ספורתרפיה לשיקום פציעות למיניהן וטיפול בכאבי גב ע"י הידרותרפיה, פילאטיס ועיסויי ספורט.

 

תוכנית ההרזיה והכושר האישית מותאמת לפורשי צה"ל והמוכרת לסל הפרישה.