אימוני כוח לנשים

להתאמן מחוץ לבית במזג אוויר חם יכול להיות מתיש, במיוחד אם בילית חודשים בתוך ביתך בגלל מזג האוויר הקר.

דליה קולדהם, מאמנת כושר ויועצת תזונתית ממליצה איך לעבור את אוגוסט בשלום

מחקרים הראו שוב ושוב כי נשים השומרות על תוכנית אימוני כוח בינוניים סדירה נהנות מרשימה ארוכה של יתרונות בריאותיים.

דליה קולדהם, בעלת סטודיו המתמחה בהרזיה, כושר גופני ותזונה נכונה במכבים, שמה לב שכאשר מגיעות אליה לקוחות חדשות אין היא צריכה בכלל לשאול את גילן.

דר' דוד מורגנשטרן, אורתופד מומחה, "אורתוספורט" המרכז לרפואת ספורט

צילמתי עבורך 9 תרגילי בטן לעבודה עצמית

10 דרכים לעודד את עצמך לפעילות גופני אין יותר תירוצים! ברגע שבירה קרא טיפים אלו