אופנים

​

בואו להתחיל את השבוע בחוויה של רכיבה בנופים נפלאים, והכל במרחק דיווש:

• דליה קולדהם, מנהלת הסטודיו, מתמחה בלימוד רכיבת אופניים לאלה שלא רכבו מעולם, 

• למעוניינים לשפר את איכות וסגנון הרכיבה שלהם וליהנות מטיול בטבע.

• לרוצים לשפר את הכושר הגופני ולחזק את עבודת הלב והריאה.

• לרוכבים הרוצים להתאמן לקראת תחרויות רכיבה וטריאתלון.

• למעוניינים לרזות ולשמור על משקל יציב לטווח ארוך.

 

הסטודיו מציע:

• תוכניות אימונים לפיתוח מיומנויות טכניות בעיקר ברכיבת שטח.

• תוכניות אימונים לרכיבה למרחקים (שטח וכביש) כחלק מטריאתלונים ותחרויות אופניים.

• שיעורי רכיבה אישיים למתחילים, למתקדמים ולמתאמנים לתחרויות.

• המלצה על השתלבות בתחרויות והשתתפות בטיולי אופניים בארץ, כולל טיולי ליל-ירח וסופי-שבוע.

• תוכניות תזונה בייעוץ אישי המותאמות לתוכניות האימונים.

 

 

תנאי קבלה לאימוני אופניים: מעבר של בדיקת לב ומאמץ במכון לרפואת ספורט, חתימה על טופס ביטוח, אופניים תקינים וקסדה.

ניתן לקבוע לכל רוכב ייעוץ תזונה ותוכנית כושר אישית, בדיקת אחוזי שומן-שריר, בניית תפריט ותוכנית אימונים אישית, ללא תוספת תשלום.

 

מודיעתלון - הטריאתלון של מודיעין